A OMS indica que um adulto ingira, em média, 2 litros de água por dia – Foto: Divulgação
Que a água é um recurso essencial para o bom funcionamento do organismo humano e para a sobrevivência de plantas e animais, não há dúvidas. Aliás, ela é considerada patrimônio natural do planeta.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é indicado que um adulto ingira, em média, 2 litros por dia, no entanto, essa quantidade pode variar de acordo com vários fatores, como gênero, idade, uma possível gravidez, quantidade de esforço físico realizada durante o dia, a temperatura do ambiente, etc.
Dra. Carolina Albuquerque Arroyo, especialista em clínica médica explica “a ingestão adequada de água garante muitos benefícios para nossa saúde, entre eles, regula a temperatura corporal, auxilia na desintoxicação do corpo, na absorção de nutrientes de outros alimentos, deixa a pele mais bonita e hidratada, além de diminuir o processo de envelhecimento, auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento, previne o aparecimento de pedras nos rins, melhora a circulação sanguínea e o funcionamento intestinal, diminui o cansaço e aumenta a disposição e ainda regula e equilibra a produção de hormônios”, pontua a médica.
Tipos de Água
Você sabia que existem diferentes tipos de água? É isso mesmo! E cada pessoa tem um jeito favorito de toma-la, seja com gelo, com gás, saborizada. Por isso, vale saber a diferença entre alguns tipos mais comuns. Confira!
– Água mineral: obtida de fontes naturais ou pela extração de águas subterrâneas (poços perfurados). Ambas têm o mesmo padrão de qualidade e cumprem o mesmo papel no organismo.
-Água da torneira: é tratada por uma companhia de saneamento básico, ou seja, é segura e saudável, seja para ingerir ou preparar alimentos, mas, por não passar por um tipo de filtragem, é preciso de cautela no consumo.
-Água filtrada: mais uma forma de beber água potável. A água pode ser filtrada através de uma vela de filtro de barro ou em um purificador, por exemplo. É ideal para a hidratação do organismo, mas tem composição química diferente da água mineral.
-Água adicionada de sais: recebe pelo menos 30 mg/L de sais minerais. É própria para consumo humano.
-Água com sabor (flavorizada): as industrializadas não são consideradas águas. Se o líquido tem aromatizantes ou corantes, por exemplo, é enquadrado como outro tipo de bebida, como suco ou refrigerante. Nesse caso, a água saborizada caseira – com frutas cítricas, por exemplo – é mais saudável.
-Água com gás: ao contrário do que a crença popular diz, a água gaseificada não é um refrigerante de baixa caloria, ela é considerada água, sim.
Meio século de história
Já são cinco décadas de uma história escrita pelas mãos de médicos cooperados, colaboradores, clientes e pessoas que acreditam na Unimed Campo Grande. Esses 50 anos de existência, lutas e conquistas serão celebrados no dia 12 de maio, data em que é reforçada a trajetória do nascimento de um novo conceito em saúde para nosso estado.
Inúmeros desafios foram enfrentados, mas diversas conquistas foram alcançadas para que hoje a cooperativa médica chegasse à posição de maior plano de saúde de Mato Grosso do Sul. Desde a sua criação, em 1973, os propósitos da Unimed CG continuam sendo a busca constante por cuidado, crescimento e inovação, a fim de proporcionar a melhor assistência à saúde aos seus beneficiários e ser um porto seguro aos médicos cooperados, para que exerçam sua profissão com autonomia e, assim, continuem dialogando de forma democrática os rumos da saúde. Isto é a base do nosso cooperativismo, focado fundamentalmente no ser humano.